Moje dziewczęce Czosnki bardzo lubią zdrowe jedzenie. Nie muszę namawiać ich do spróbowania potraw czy produktów dla nich nowych. Uwielbiają awokado, które jedzą łyżeczką. Ryby, owoce morza to dla nich chleb powszedni. Cieszy mnie to, że wiedzą co to jest kasza jaglana i same proponują mi, abym właśnie ją przygotowała np. na śniadanie. Trochę trudniej jest ze Stasiem. Nie raz zastanawiałam się z czego to wynika. W obydwu ciążach odżywiałam się niezwykle zdrowo, podczas karmienia piersią także i na co dzień używam dobrej jakości zdrowych produktów. Właśnie zdrowy koktajl z owocami i płatkami z kaszy jaglanej to przysmak moich dziewczynek, Staś niestety nie chce go nawet spróbować. To istna bomba witaminowa bogata także w błonnik, likopen, potas i wiele innych dla nas dobroci. Koktajle przygotowuję na bazie niesłodzonego mleka sojowego. Jeśli wolicie możecie użyć innego mleka, kefiru, maślanki bądź płynnego jogurtu naturalnego. Zdrowy koktajl przygotowuje się błyskawicznie – wszystkie składniki miksujesz i gotowe. To idealna propozycja na pierwsze bądź drugie śniadanie.
Zdrowy koktajl z płatkami z kaszy jaglanej
Przyrządzenie:
Do blendera kielichowego bądź naczynia do blendowania wrzuć obrane owoce. Dodaj płatki z kaszy jaglanej i dolej mleko tak, aby pokryło owoce z kaszą. Całość zmiksuj. Ewentualnie dosłódź syropem z agawy.
Smacznego
